नींबू पानी के क्या फायदे है?

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नियमित रूप से नींबू पानी पीने से त्वचा जवा नजर आती है. नींबू antioxidant गुणो से भरपूर होता है. जाने माने anti-agent गुणो वाला नींबू और दुसरे antioxidants से भरपूर खाद्य पदार्थ आजकल अत्याधिक पसंद किये जा रहे है.

नींबू पानी स्वास्थ पर पडने वाला सबसे महत्वपूर्ण फायदा है, इसका किडनी स्टोन से राहत पहुचाना. मुख्यरूप से किडनी स्टोन शरीर से बिना किसी परेशानी के निकल जाता है, लेकिन कूच मामलो में यह युरीन के बहाव को ब्लॉक कर देते है जो अत्याधिक पीडा का कारण बनता है. नींबू पानी पीने से शरीर को रिहाइड्रेट होने में मदद मिलती है और यह युरीन को पटला रखने में मदद करता है. साथ ही यह किडनी स्टोन बनने के किसी भी तरह के खतरे को कम करता है.

नींबू पानी, हाई शुगर वाले जूस और ड्रिंक का बेहतर विकल्प माना जाता है. खासतौर से उनके लिये जो डायबिटीज के मरीज है या वजन कम करना चाहते है. यह शुगर को गंभीर स्तर तक पहुचाये  बिना शरीर को रिहाइड्रेट व एनर्जाइज करता है.

नींबू पानी में मौजूद नींबू का रस हाइड्रोकलोरिक एसिड और पित्त सिक्रेशन के प्रोडक्शन में वृद्धि करता है, जो पाचन के लिये आवश्यक है. साथ ही यह एसिडिटी और गठिया के खतरे को भी कम करता है. जो लोग आमतौर पर पाचन संबंधी समस्याओ जैसे एबडॉमिनल क्रैम्प्स, ब्लॉटिंग, जलन और गैस की समस्या आदि से परेशान होते है, उन्हे नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन करना चाहिए.

अगर आपको कब्ज की समस्या है, तो नींबू पानी आपके लिये बेहद फायदेमंद है. प्रतिदिन सुबह गर्म नींबू पानी पीए और पुरे दिन कब्ज की समस्या से दूर रहे.

नींबू पानी बायोफ्लेवोनॉयड, विटामिन सी और फाइटोन्यूट्रियन्ट्स का बेहतर स्त्रोत है जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता की शक्ति बढाने में मदद करता है. इसमे मौजूद आवश्यक विटामिन्स और मिनरल्स के कारण यह शरीर के एनर्जी लेवल को बढाने में मदद करता है.

नींबू पानी पीने से मासुडो से संबधित समस्याओ से राहत मिलती है. नींबू पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर पीने से बेहतर परिणाम मिलते है.

नींबू पानी का एक और फायदा यह है कि इसमे ब्लड प्रेशर को कम करने के गुण के साथ ही तनाव, डिप्रेशन और अवसाद कम करने के गुण पाये जाते है. नींबू पानी पीने से तुरंत हि आपको आराम का अनुभव होगा.

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